Среди огромного количества диет почётное место уверенно удерживает пивная диета. Пиво – это один из почитаемых слабоалкогольных напитков, который содержит огромное количество микроэлементов и витаминов. Ко всему прочему он ещё и достаточно калорийный, из-за чего и возникли ложные стереотипы в отношении лишнего веса.
Возможно ли похудеть на пиве?
О том, что от употребления пива можно нарастить себе пивной животик, очень быстро поправиться, набрать лишний вес, говорят практически все.
Но наряду с такими убеждениями распространена и иная точка зрения, которая опровергает заблуждения и представляет уникальную диетическую методику, согласно которой можно похудеть, употребляя при этом этот пенный хмельной напиток.
Пиво — калорийный продукт, но не более чем молоко. А ещё этот продукт обладает мочегонным действием, очень быстро выводит из организма всю лишнюю жидкость.
Так почему же многие решили, что от пива поправляются. На самом деле набор лишнего веса идёт не от калорий, которые содержатся в пиве, а от того, с чем мы это пиво употребляем. А именно это копчёная рыбка, сыр, сосиски, сухарики, чипсы, которые имеют большое количество консервантов и красителей, и уж точно не несут никакой пользы для человека.
Кроме того, все эти продукты солёные, а соль (это общеизвестный факт) существенно замедляет мочегонный эффект, лишняя жидкость не выводится из организма, а наоборот скапливается в нём. Вот именно по этой причине и возникает тот самый пресловутый пивной животик. Как вы видите, само пиво незаслуженно обвиняют, не до конца разобравшись в корне проблем. Если правильно употреблять этот пенный напиток, то он не только не принесёт вреда, а даже поможет распрощаться с лишними килограммами. Важно только исключить всё то, что может помешать приносить пользу организму, запустить в полную силу пиву свои полезные качества.
Перечислим достоинства пива:
- Употребляют его чаще всего холодным, а значит, большая часть калорий будет потрачена на согревание;
- Благодаря отличному мочегонному эффекту пива, жидкость в организме не задерживается, что очень важно для потери лишнего веса;
- При полном исключении одновременного приёма его и калорийных или солёных сопутствующих продуктов, исключена и возможность появления лишних килограммов;
- Употребление пива в разумных дозах усиливает обменные процессы;
- Пиво – калорийный продукт, поэтому очень быстро насыщает организм, способствует правильной работе пищеварительного тракта, снижает уровень холестерина, стабилизирует (успокаивает) работу нервной системы;
- Солод, содержащийся в пиве, обогащён полезными компонентами (наряду с витамины группы В присутствует аскорбиновая кислота и многое другое). Всего в одном литре пива содержится половина суточной нормы магния и фосфора, большое количество калия и других растворимых пищевых волокон;
- В пивных дрожжах содержится большое количество железа, хрома, селена, меди и других элементов.
Теперь вы имеете представление о том, что существует эффективная пивная диета. Похудеть от пива реально можно, но желательно продумать заранее меню для этой диеты.
Примерное меню пивной диеты
- 1 день – 100 г отварной гречки и 1л пива,
- 2 день – 1 л пива и 100 г отварного куриного мяса;
- 3 день — 1 л пива и 100 г отварного любого нежирного мяса;
- 4 день – 1 л пива, 100 г отварной рыбы;
- 5 день – 1 л пива, фрукты и овощи в неограниченном количестве;
- 6 день – 1,5 л пива;
- 7 день (разгрузочный день) – 1,5-2 л минеральной воды.
Если вы не можете справиться с возникшим чувством голода, позвольте себе 30 г шоколада. Но, ни в коем случае, даже не думайте о закусках к пиву, которые вы раньше употребляли (сухарики, чипсы, снеки и орешки). Именно эти продукты весьма калорийны, они оказывают пагубное воздействие на поджелудочную железу, вред усиливается при сочетании всего этого с алкоголем.
Во время пивной диеты следует помнить, что организм нуждается в жидкости, поэтому её количество должно быть не менее 2 литров. Особенно полезны успокоительные чаи из трав. А вот с сахаром и солью лучше всего распрощаться.
Эта уникальная диета рассчитана всего на одну неделю, поэтому не стоит вносить изменения в сроки и продлевать её. Ведь при постоянном длительном употреблении пива, велика вероятность развития пивного алкоголизма. Во время пивной диеты нельзя управлять транспортными средствами, желательно в этот период находиться в отпуске, чтобы отсутствовала необходимость в выполнении каких-либо видов работ.
Такая диета показана не всем, например, она запрещена беременным женщинам, и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Не пренебрегайте советами и перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь у терапевта, при необходимости пройдите обследование.
Повторить пивную диету при положительных изменениях в вашем организме можно не ранее, чем через два месяца.